Aktiv sein bei Schmuddelwetter? Natürlich!

[Anzeige*] Im Moment ist es draußen so richtig „usselig“. Regen, Schnee und eisige Kälte… der Himmel meist grau in grau. Ein Wetter um sich aufs Sofa oder vor den Kamin zu kuscheln und im Haus zu bleiben. Allen, denen das Wetter aufs Gemüt drückt, empfehle ich, die Sache offensiv anzugehen und sich einfach vor die Tür zu begeben. Wandern bei schlechtem Wetter? Wenn ich mich mal so richtig vom Wind durchpusten lasse, geht es mir danach wieder besser. Ich muss einfach bei nahezu jedem Wetter nach draußen! Jeden Tag mache ich zumindest einen kleinen Spaziergang, einen Lauf und auch mal eine längere Wanderung.

Gesundheitliche Aspekte

Denn sportliche Aktivitäten wie Wandern unter schlechten oder kalten Bedingungen stärken das Kreislauf- und Immunsystem. Wandern schützt also vor Krankheiten. Ich selbst bilde mir jedenfalls ein, nicht mehr so oft erkältet zu sein, seit ich das Hobby Wandern vor vielen Jahren für mich entdeckt habe. Und ich bin einfach besser gelaunt, wenn ich mich im Freien bewegt habe.

Naturerlebnis

Entlohnt wird man aber auch durch das wunderbare Naturerlebnis in der vermeintlich „schlechten“ bzw. kalten Jahreszeit. Ohne Regen gibt es keinen Regenbogen, wenn es nasskalt ist kann man die Natur in Ruhe und oft ganz für sich alleine genießen. Und an knackig kalten Wintertagen bieten Rauhreif und Schnee reichlich Spaß und geniale Fotomotive.

Verpflegung für kalte Tage

Die richtige Verpflegung ist natürlich auch oder gerade bei längeren Wanderungen im Winter wichtig. Bei Kälte verbraucht der Körper mehr Energie als üblich. Deshalb sollte man sogar mehr Verpflegung als im Sommer dabei haben. Was man isst, hängt ebenso wie im Sommer von den persönlichen Vorlieben ab. Aber Vorsicht – wer auf Schokoriegel steht, muss mit unliebsamen Überraschungen rechnen: die können bei Minusgraden bretthart werden und man beißt sich förmlich die Zähne daran aus. Also besser eine gewisse Zeit vor dem Verzehr in die Hosentasche damit! Eine Thermosflasche mit heißem Tee gehört an Wintertagen in jeden Rucksack. Was man wissen sollte: der so beliebte Pfefferminztee wärmt nicht sondern kühlt! Also lieber zu einem Früchtetee greifen. Und auch eine warme Brühe wirkt Wunder!

Die richtige Ausrüstung

Man sagt ja immer: beim Wandern gibt es kein schlechtes Wetter – nur falsche Kleidung. 21RUN bietet unter anderem hervorragende Ausrüstung für sportliche Aktivitäten bei schlechtem Wetter. Bei der Bekleidung raten Fachleute zum allseits bekannten Zwiebelprinzip, bestehend aus Funktionsunterwäsche, einer mittleren Schicht die atmungsaktiv und je nach Temperatur dicker oder dünner sein sollte sowie der äußeren Wetterschicht. Gemeint ist hier eine Soft- oder Hardshelljacke sowie die passende Outdoorhose. Bei bevorstehendem Regen die passende Regenkleidung und eventuell einen leichten Schirm in den Rucksack packen. An die Füße gehören gut gepflegte und imprägnierte, wasserdichte Wanderschuhe. Nichts ist schlimmer als nasse Füsse bei kaltem Wetter. Und auch der Rucksack sollte wetterfest sein. Eine Regenhülle ist unverzichtbar. Schaut einfach mal nach, ob Ihr für Euren Rucksack eine habt – bei vielen Modellen ist sie serienmäßig, meist in einem Fach an der Unterseite, untergebracht.

Wann nicht – die Gefahren

Wandern bei schlechtem Wetter birgt allerdings auch Gefahren. Bitte denkt daran, dass Nebel und starker Regen die Orientierung stark beeinträchtigen können. Ein GPS-Gerät oder eine Wander-App auf dem Smartphone können hilfreich sein. Allerdings verlieren die Akkus und Batterien bei schlechtem Wetter rasch an Kapazität. Also vorher voll aufladen und zur Sicherheit eine Powerbank mitnehmen. Auch wird es im Winter schon sehr früh und für manche überraschend schnell dunkel. Was hilft? Eine Taschen- oder besser noch eine Stirnlampe. Und bei manchen Wetterlagen sollte man dann doch besser gar nicht vor die Tür gehen. Bei Sturmwarnung ist beispielsweise das Betreten von Wäldern absolut tabu. Bei Gewitter geht gleich gar nichts. Unbedingt die Wettervorhersagen beachten und die Warnwetter-App des Deutschen Wetterdienstes installieren. Denkt an die Risiken beim Wandern im Gebirge und manchmal ist es einfach besser umzukehren. So wie ich es bei meiner Wanderung im Pinzgau getan habe als ich von einem Wintereinbruch im August überrascht wurde.

Nach dem Wandern

Nach sportlichen Aktivitäten bei kaltem oder nassem Wetter gibt es nichts schöneres als die heiße Dusche oder ein wohltuendes Bad. Doch nicht nur der Körper braucht jetzt Streicheleinheiten. Auch die Ausrüstung will beachtet werden. Nasse Kleidung muss zum Trocknen aufgehängt werden, die Wanderschuhe trocknen am besten wenn man sie weit öffnet, die Einlegesohlen herausnimmt und eine zerknüllte Zeitung in die Schuhe steckt. Ist im Rucksack alles trocken geblieben? Und wenn es am nächsten Morgen weiter gehen soll, direkt alle elektronischen Helfer ans Ladegerät.

Aktiv sein bei schlechtem Wetter – deine Meinung?

Am besten kommt man durch das schlechte Wetter, indem man es mit Humor trägt. Ein Spruch wie: „Es wird Frühling, der Regen wird schon wärmer“ lockert die Stimmung auf und erheitert das Gemüt. Ändern kann man sowieso nichts. Außerdem ist alles reine Einstellungssache. Denn was ist eigentlich schlechtes Wetter? Während meines Bundeswehr-Einsatzes in Afghanistan sagte mir ein Einheimischer: Ihr Deutschen habt das schöne Wetter mitgebracht! Und meinte damit den gerade einsetzenden Regen.

Zum Schluss würde mich noch Eure Meinung interessieren: wanderst Ihr bei Regen und Schnee oder sitzt Ihr lieber am warmen Ofen? Habt Ihr noch Tipps oder Anmerkungen? Ich freue mich auf Eure Kommentare.

Disclaimer

*Dieser Artikel enthält bezahlte Werbung für den Outdoorausrüster 21RUN.

Transparenz und Offenheit sind mein Credo und somit Verpflichtung bei allem, was ich schreibe, dazu habe ich mich durch das Unterzeichnen des Outdoor Blogger Codex verpflichtet.